简介 ： 维生素是产后保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质
，存在于食物中，定弥人体无法自行组成。生素研讨证明
，产后维生素尽管不参加机体组成，定弥也不供给能量，生素但不同的产后维生素有
。 维生素是定弥保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，存在于食物中
，生素人体无法自行组成
。产后研讨证明，定弥维生素尽管不参加机体组成 ，生素也不供给能量 ，产后但不同的定弥维生素有各自的生理功能 ，不只可以避免多种疾病的生素产生，还能防备多种缓慢退化性疾病 。而产妇的身体较为衰弱 ，又要确保婴儿的需求
，一旦缺少维生素，更简单患病 ，所以 ，产妇在日常饮食中更应重视维生素的摄入 。
产妇为什么要弥补维生素 。 维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，维生素A 、维生素D ，维生素E 、维生素K等为脂溶性维生素 ，它们可以溶于脂肪及脂溶剂 ，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素
，可以溶于水
。而产妇为了保持本身健康 ，促进乳汁排泄 ，然后确保供给婴儿的营养成分安稳 ，就需求添加维生素的摄入量
。 
产妇弥补维生素的每日规范 。 产妇每日的维生素需求量为 ：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克)，维生素D约400微克，维生素B1约1.7毫克 ，维生素B2约1.7毫克，尼克酸17毫克 ，维生素C约150毫克 ，维生素E约3毫克 。 
此外，富含维生素的食物主要有鸡蛋 、胡萝 .藕
、冬笋 、西红柿 、黄瓜，山药
、豆类 、大葱
、蒜头、茄子
、青椒 、芥菜、大白菜等 。
| 
